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短時間の運動で効果はバッチリ!?-7月の運動プログラム④-

2020.07.21

こんにちは、本日もライズ小田栄のブログを観て頂き、ありがとうございますヽ(´▽`)ノ

毎回の初めの言葉になってしまいますが、
本当に天候不順の日が続きます…(´ω`;)

でも、小田栄のみんなはやっぱり元気です!

実はこのレクをやったのは帰りの会10分前くらい。
今日はなしにしようか?と提案してみたところ…

「先生、出来るよ!やろう!!」
「あと数分しかないよ?」というスタッフの問いに、
「それだけあれば十分だよ!やろう!」

と逆にこちらが励まされるという場面がありました(´ω`)

こちらも気合が入ります(´ω`)b
よし、やりましょう!!

まずは準備体操!!

指を組んでから手のひらを返し、伸びた状態で横に倒しまーす(´ω`)

はーいその状態で深呼吸ー!!

この体操、
実は体を連動させるだけでなく、
呼吸を使うことで体を柔らかくすることができます(´ω`)
大人の人にも効果あるものですので、
是非お試しを(´ω`)b

手足ぶらぶら、屈伸伸脚、アキレス腱伸ばし!

では本番ですよ!!

ラダーとミニハードルに分かれて!

音楽が鳴り終わるまで…

レッツゴー!!

こちらはミニハードル組!
しっかりと跳び方の見本を見て…

跳びます!!

こちらはラダー組!!

ちゃんと説明を聞いて、
見本をよく見て跳んでいますね!!

では、種目を交換しましょう!!

種目を変えてもみんなは元気!
一生懸命に取り組んでいますが…

さすがに疲れが見えてきたご様子(´ω`)b

おっと、音楽が鳴り終わりましたね(´ω`)
では整理体操をして…

お片付けー!みんなの片付けの手早いこと!!

今日は本当にしっかりとやってくれましたね、Good Job!(b´ω`)b
帰りの会もほぼ時間通り!

車に乗り込むまで、見事に素早く動いてくれました。

本気で遊ぶみんな、素敵でしたよ!
またいい運動しましょうね(´ω`)ノシ


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