新着情報
短時間の運動で効果はバッチリ!?-7月の運動プログラム④-
2020.07.21
こんにちは、本日もライズ小田栄のブログを観て頂き、ありがとうございますヽ(´▽`)ノ
毎回の初めの言葉になってしまいますが、
本当に天候不順の日が続きます…(´ω`;)
でも、小田栄のみんなはやっぱり元気です!
実はこのレクをやったのは帰りの会10分前くらい。
今日はなしにしようか?と提案してみたところ…
「先生、出来るよ!やろう!!」
「あと数分しかないよ?」というスタッフの問いに、
「それだけあれば十分だよ!やろう!」
と逆にこちらが励まされるという場面がありました(´ω`)
こちらも気合が入ります(´ω`)b
よし、やりましょう!!
まずは準備体操!!
指を組んでから手のひらを返し、伸びた状態で横に倒しまーす(´ω`)
はーいその状態で深呼吸ー!!
この体操、
実は体を連動させるだけでなく、
呼吸を使うことで体を柔らかくすることができます(´ω`)
大人の人にも効果あるものですので、
是非お試しを(´ω`)b
手足ぶらぶら、屈伸伸脚、アキレス腱伸ばし!
では本番ですよ!!
ラダーとミニハードルに分かれて!
音楽が鳴り終わるまで…
レッツゴー!!
こちらはミニハードル組!
しっかりと跳び方の見本を見て…
跳びます!!
こちらはラダー組!!
ちゃんと説明を聞いて、
見本をよく見て跳んでいますね!!
では、種目を交換しましょう!!
種目を変えてもみんなは元気!
一生懸命に取り組んでいますが…
さすがに疲れが見えてきたご様子(´ω`)b
おっと、音楽が鳴り終わりましたね(´ω`)
では整理体操をして…
お片付けー!みんなの片付けの手早いこと!!
今日は本当にしっかりとやってくれましたね、Good Job!(b´ω`)b
帰りの会もほぼ時間通り!
車に乗り込むまで、見事に素早く動いてくれました。
本気で遊ぶみんな、素敵でしたよ!
またいい運動しましょうね(´ω`)ノシ
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