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短時間の運動で効果はバッチリ！？－7月の運動プログラム④－
2020.07.21
こんにちは、本日もライズ小田栄のブログを観て頂き、ありがとうございますヽ(´▽`)ノ
毎回の初めの言葉になってしまいますが、
本当に天候不順の日が続きます…(´ω｀;)
でも、小田栄のみんなはやっぱり元気です！
実はこのレクをやったのは帰りの会10分前くらい。
今日はなしにしようか？と提案してみたところ…
「先生、出来るよ！やろう！！」
「あと数分しかないよ？」というスタッフの問いに、
「それだけあれば十分だよ！やろう！」
と逆にこちらが励まされるという場面がありました(´ω｀)
こちらも気合が入ります(´ω｀)b
よし、やりましょう！！
まずは準備体操！！
指を組んでから手のひらを返し、伸びた状態で横に倒しまーす(´ω｀)
はーいその状態で深呼吸ー！！
この体操、
実は体を連動させるだけでなく、
呼吸を使うことで体を柔らかくすることができます(´ω｀)
大人の人にも効果あるものですので、
是非お試しを(´ω｀)b
手足ぶらぶら、屈伸伸脚、アキレス腱伸ばし！
では本番ですよ！！
ラダーとミニハードルに分かれて！
音楽が鳴り終わるまで…
レッツゴー！！
こちらはミニハードル組！
しっかりと跳び方の見本を見て…
跳びます！！
こちらはラダー組！！
ちゃんと説明を聞いて、
見本をよく見て跳んでいますね！！
では、種目を交換しましょう！！
種目を変えてもみんなは元気！
一生懸命に取り組んでいますが…
さすがに疲れが見えてきたご様子(´ω｀)b
おっと、音楽が鳴り終わりましたね(´ω｀)
では整理体操をして…
お片付けー！みんなの片付けの手早いこと！！
今日は本当にしっかりとやってくれましたね、Good Job！(b´ω｀)b
帰りの会もほぼ時間通り！
車に乗り込むまで、見事に素早く動いてくれました。
本気で遊ぶみんな、素敵でしたよ！
またいい運動しましょうね(´ω｀)ﾉｼ
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